ホーム > 健康・福祉・子育て > 高齢者福祉 > 介護予防のために > いきいき百歳体操について

ここから本文です。

更新日:2021年9月9日

いきいき百歳体操について

介護予防運動はなぜ必要か

元気で長生きするためには「老化」を積極的に予防する必要があります。

唐津市で『介護・介助が必要になった原因』についてアンケート調査を実施したところ、「骨折・転倒」が23.9%で最も多く、次いで「高齢による衰弱」が19.7%、「脳卒中(脳出血・脳梗塞など)」が16.9%の順でした。

身体の機能は、適切な運動を行えば、維持・改善することができます。「骨折・転倒」などの老化現象を予防し、年をとっても元気でいきいきと暮らせるようにするためにも「介護予防運動」が必要です。

いらすとず

いきいき百歳体操とは

「いきいき百歳体操」は、高齢者の筋力向上を主な目的として高知市で考案された体操で、全国各地で取り組みが広がっています。

準備体操、筋力運動、整理体操で構成された約30分間の体操で、椅子を使ったゆっくりとした動きが中心なので、体力の低下している人でも行うことができます。

筋力運動では、負荷を変えられる「重り」を手首や足首に着けて、手足を動かします。重りは一人ひとりの体力に応じて調整することができ、無理なく効果的に筋力をつけることができます。

体操の内容については、高知市で作成された下記パンフレットを参照してください。

いきいき百歳体操に取り組んでみませんか?

唐津市では、介護予防への効果が実証されている「いきいき百歳体操」を週に1回、5人以上のグループで取り組む「地域の通いの場づくり」を進めています。

取り組むかどうかを決めるのは住民のみなさんで、運営もグループ主体で行います。

実施条件を満たすグループに対しては、地域包括支援センターの専門職員が立ち上げ支援を行っています。

実施条件

次のすべての項目を満たすグループを対象に、初回から4回、その後3か月~6か月に1回、地域包括支援センターの専門職員が支援を行います。

1.市内に居住するおおむね65歳以上の人、5人以上のグループであること

2.グループで代表者を1人以上設けること

3.自主的に体操を行うことができること

4.週に1回以上、3か月以上継続して取り組むことができること

5.体操会場、椅子、DVDプレーヤー、テレビなどの必要物品が準備できること

6.地域の人で、新たに参加を希望される人の受け入れが、原則可能であること

いきいき百歳体操の自主グループ一覧

令和3年7月1日現在で、市内で立ち上がった「いきいき百歳体操」の自主グループ一覧です。

活動内容は、いきいき百歳体操のほか、レクリエーション、茶話会など各グループで楽しく活動されています。

諸事情により休止されている場合もあります。詳しくは地域包括支援センターに問い合わせてください。

大成地区

活動の様子(画像)(PDF:67KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

にしはた茶屋

西旗町公民館

金曜日

10時00分

 

長松地区

活動の様子(画像)(PDF:154KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

菜畑元気会

菜畑公民館

水曜日

13時30分

西浦いきいき健康

西浦公民館

月曜日

13時30分

熊原町いきいき百歳体操会

熊原町公民館

木曜日

13時30分

旭が丘公民館活動

旭が丘公民館

月曜日

13時30分

竹木場地区

活動の様子(画像)(PDF:67KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

竹木場老人クラブ

竹木場公民館

水曜日

8時30分

成和地区

活動の様子(画像)(PDF:95KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

ラコルテ百歳体操

ラコルテ市営住宅集会所

火曜日

10時00分

大土井老人クラブ

大土井公民館

月曜日

14時00分

外町地区

活動の様子(画像)(PDF:152KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

南先石あすなろ会

南先石公民館

木曜日

14時00分

東十人町いきいき会

九品院→龍源寺

金曜日

13時00分

用尺元気クラブ

和多田用尺公民館

火曜日

10時00分

先石げんき会

先石公民館

木曜日

14時00分

東唐津地区

活動の様子(画像)(PDF:68KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

満島百歳体操クラブ

東唐津公民館

月曜日

10時30分

西唐津地区

活動の様子(画像)(PDF:99KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

大島元気クラブ

大島公民館

水曜日

13時30分

百歳体操の会

さんて

水曜日

10時00分

佐志地区

活動の様子(画像)(PDF:63KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

佐志区はななみ会

佐志区公民館

土曜日

10時00分

湊地区

活動の様子(画像)(PDF:63KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

キラキラ百歳体操

湊公民館

金曜日

10時00分

神集島地区

活動の様子(画像)(PDF:63KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

神集島公民館

神集島公民館

火曜日

14時00分

鏡地区

活動の様子(画像)(PDF:118KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

原老人クラブ

原公民館

土曜日

10時30分

鏡辻げんき会

辻公民館

水曜日

13時30分

久里地区

活動の様子(画像)(PDF:67KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

久里元気クラブ

久里公民館

水曜日

9時00分

鬼塚地区

活動の様子(画像)(PDF:110KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

養母田百歳

養母田公民館

金曜日

10時00分

石志老人クラブ

石志公民館

金曜日

10時00分

橋本百歳体操

山本団地集会所

木曜日

10時00分

北波多地区

活動の様子(画像)(PDF:129KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

稗田クラブ

稗田1区公民館

金曜日

13時30分

徳須恵元気体操クラブ

北波多公民館

金曜日

10時00分

田中地区百歳体操

田中区集会所

月曜日

10時00分

納所地区

活動の様子(画像)(PDF:67KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

納所老人クラブ

納所農漁民センター

火曜日・金曜日

9時00分

鎮西地区

活動の様子(画像)(PDF:96KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

加倉もみじ会

加倉公民館

第1・第3水曜日

13時00分

スマイル畑ヶ中

畑ヶ中公民館

月曜日

10時00分

 

浜玉地区

活動の様子(画像)(PDF:62KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

浜玉地区社協あやめ会

南山上公民館

金曜日

13時00分

七山地区

活動の様子(画像)(PDF:122KB)

団体名

活動場所

曜日

時間

大屋敷いきいき会

大屋敷公民館

第2・第4木曜日

14時30分

桑原なかよし会

桑原公民館

第2・第4木曜日

16時00分

大白木老人クラブ

大白木公民館

木曜日

13時00分

 

 

唐津市の「いきいき百歳体操」は、生活支援体制整備事業における地域での話し合いがきっかけで始まったものです。生活支援体制整備事業については、下記リンクをご参照ください。

 

生活支援体制整備事業について

 

 


 

Adobe Acrobat Readerのダウンロードページへ

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Acrobat Readerが必要です。Adobe Acrobat Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。

問い合わせ

地域包括支援課 

〒847-8511 佐賀県唐津市西城内1番1号

電話番号:0955-72-9191